晋城中考体育考试必考项目(两项)有1000米(男)、800米(女)、立定跳远选考项目(二选一)有一分钟跳绳、掷实心球。
一、晋城中考体育考试项目
必考项目(两项):
1000米(男)、800米(女)
立定跳远
选考项目(二选一):
一分钟跳绳
掷实心球
2021晋城中考体育考试分值
1000米跑(男)、800米跑(女)项目为20分
立定跳远和选考项目每项各15分
总分为50分计入中考总成绩
二、晋城中考体育项目及评分标准
三、中考体育注意事项
一、呼吸:
1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子:800米跑步子大小都无所谓,怎么习惯就怎么跑,不要轻易改变。
三、热身运动:
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
四、服装:
只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。
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