内经与冬季养生
冬季到了,内经与冬季养生也是密不可分的。下面一起来了解一下吧。
内经云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”
冬季的三个月,太阳远离,提供能量最少,大地封冻,植物落掉叶子,动物或进入冬眠或修生养息减少活动,万物都以自己的方式减少能量消耗;人类身体的变化不显著,但五脏六腑会遵循自然规律,在冬季人的行为也要遵循自然规律才是养生之道,从生理上早睡晚起,日出而作,日落而息,减少能量消耗,从精神活动上,蛰伏以待。
肾者主蛰,封藏之本,精之处也。肾在体合骨,生髓,通脑,其华在发,在窍为耳及二阴,在志为恐,在液为唾。肾在五行属水,为阴中之阴,与自然界冬气相通应。冬季如果活动频繁,不注意养藏,会加剧肾脏损耗,春季到来时生发需要肾脏提供充足的能量,与肾相关的疾病会爆发。
冬季除了要修生养息,还可适当进补肉类和坚果,为肾充电。
拓展阅读:内经揭秘——女人为啥老得快
《致青春》告诉我们这样一个事实:
出了校园,女人的青春就结束了;
而《中国合伙人》告诉我们:
出了校园,男人的青春才刚刚开始。
当皱纹爬上眼角、体力逐渐下降、年龄却不断攀升等残酷的事实摆在眼前,一批大龄单身女青年又要惊呼:女人的青春太短暂了啊! 并默默流泪好几天。
生长规律注定女人长得快、男人老得慢?
据我国的第一本医书《黄帝内经》解释,男女是有各自不同的.生长发育规律的。
《素问·上古天真论》关于女子的讲述:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始堕; 六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”
而男子:“丈夫八岁,肾气实,发长齿更;二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子;三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八,筋骨隆盛,肌肉满壮; 五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;八八,则齿发去。”
很明显,女子的成长周期是七年,男子是八年。不仅如此,从生命由盛到衰的时间来看,女子经历的是“七七”四十九年,男子则为“八八”六十四年。而且男子比女子还整整多了一个成长周期。所以,女子不仅成熟的早,衰老的也比男子早。
多数女人都喜欢比自己大的男人是什么道理?
《素问·上古天真论》讲道:女子21岁生智齿、牙长齐;28岁身体发育到极点,体质最好。而男子要到24岁所有牙齿才会长全,32岁身体最健壮。
很明显,当男子还在发育和努力长全智齿时,女子已经成熟到巅峰了。那么,与女子身体素质相当的男子,年龄就往往都大于女子。 因此,在排除了财富、心理成熟度等因素后,或许体质也可以解释为什么女人更喜欢比自己年龄大的男人吧。
难道人类就没有阻止女人衰老的神力?
那我们首先要弄明白女子为什么在30岁之后就开始衰老了。
《素问·上古天真论》中提到:女子35岁阳明脉衰,脸色发黄、憔悴,头发脱落。这里所说的“阳明脉”主要指的是十二经络中的胃经,这条经脉经过大半个面部。当胃的消化能力减退后,会直接导致身体经络气血不足。这不仅影响脸色,使人出现“黄脸婆”征兆或黑眼圈和眼袋;还会表现出体力下降,也就是衰老。
所以衰老的主要原因是脾胃的运化能力减弱 了。这正是我们常说的老话“胃好身体就好”的道理。
因此,女人想要保持青春,保护好脾胃才是关键!
想知道脾胃如何保养?
1 、保持好情绪。
不良情绪可直接导致食欲下降、腹胀、消化不良等胃肠功能异常。
2 、饮食需节制。
三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主,荤素搭配。刺激性、难于消化和生冷的食物尽量少吃,包括酸辣、油炸、干硬、冰凉、甜腻的食物。
3 、保暖,保暖,保暖。
重要的事情说三遍。俗话说“十个胃病九个寒”。胃喜阳,最怕阴寒的东西。所以吃温暖的食物以及保暖是养胃并防止阳明脉衰最好的办法。
4、坚持运动。
适当的锻炼可增加胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能推迟消化系统的老化。同时,还可双手按摩上下腹部,来回往复40-50遍。助脾运,去积滞,通秽气,保健脾胃。
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