导语：自信不是自大、自傲。自信是对自己所持观点的乐观对待，并不以外人的思想灌输而改变。
进入新的一周，一觉醒来，很多事情都要忙起来，而哈佛大学心理学家艾米.卡蒂(Amy Cuddy)建议，睡醒觉不妨先做一个动作，一天的感觉会大不同;经年累月，会整体提升人的信心、改善人的情绪。
担任哈佛商学院教授的卡蒂着有《存在：让最有力的你迎接挑战》(Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges)一书，该书探讨了我们的肢体动作对思想情感具有微妙而有力的影响。
卡蒂的TED主题演讲也解释了为何像「神力女超人」一样站立会增强人的信心，是所有演讲中观看人次第二多的。 她提出，一个简单的姿势就可以使我们更有信心，那就是清晨大大地伸个懒腰。
近日在纽约的92Y文化中心演讲时，卡蒂进一步解释说，一醒来就双臂张开做个大V的姿势，会让你感觉身躯更庞大。「这显然是双向效应。(当人感觉很好时，人会情不自禁做出这种姿势。)而醒过来就伸展双臂的人，也会变得超开心。」
同理，如果醒来时像一只蜷曲的猫咪，对人的状态也有不良影响。卡蒂说：「有一些证据表明，如果以胎儿的姿势睡觉，醒来时心理压力会大得多。」
据统计，五分之二的人以蜷曲的姿势睡觉，长年累月，会感到信心不足。而要避免这种情绪，方法简单得不能再简单。
伸懒腰时能够轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸刺激内脏的活动，促进身体的基础代谢。(Fotolia)
从健康角度看，伸懒腰时能够轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸刺激内脏的活动，促进身体的基础代谢。
舒展、抻拉的动作还有诸多好处，包括促进血液循环、使全身温暖，打开经络、疏通气血，驱散长时间固定姿势、肌肉紧绷带来的疼痛不适，也能降低焦躁、压力，改善怠惰疲乏。
相关文章
鬼吹灯有声小说结局2023-07-23 20:52:53
怎么样把学会的知识考出来励志故事2023-07-08 09:05:31
孙中山的励志语录摘抄2023-07-12 05:12:02
合唱励志歌曲2023-07-12 10:07:24
经典励志名言警句：你若盛开，清风自来2023-07-08 10:19:26
关于奋斗励志签名2023-07-22 07:01:22
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-05-05 08:38:37
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-05-05 08:32:42
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:28:35
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:26:11
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:22:38
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-05-05 08:18:11
经典励志言语 名人格言参考2023-07-07 05:12:25
绝境励志格言精选2023-07-09 10:49:08
坚强地走过生活为题目的作文2023-07-17 03:28:51
