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水煮西蓝花多长时间能熟 水煮西蓝花的时间

时间:2023-06-13 14:28:43 文/李盛 经验北考网www.beiweimall.com

1、水煮西兰花煮5-6分钟可以熟。

2、西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养元素,这些物质都比较容易被煮熟,所以水煮西兰花煮5-6分钟即可。

3、西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

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