1、走1000米需要大约需要12分钟,1000米大概1200步左右。
2、正常成年人步行的速度大约是 1.2m/s,因此,普通人正常步行的速度约为 4~4.5 公里每小时,普通人快步走可以达到 7 公里每小时。
3、由于人的年龄、性别、胖瘦、是否健康等因素的差异,步行速度差异很大。步行是唯一能终身坚持的锻炼方式,并且是一种安全的、适量的运动。有规律的步行还能降低血压;促进心脏冠状动脉血流的畅通;增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量;缓解疼痛;增强腿力,预防骨质疏松症;步行还能促进全身血液循环,改善大脑与植物神经功能,提高智力水平,预防老年痴呆症。
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