1、有氧运动概念：指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
2、有氧运动：
（1）强度低、有节奏、持续时间较长。
（2）要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
（3）这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
3、无氧运动概念：是相对有氧运动而言的，在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。
人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
4、无氧运动特点：
（1）运动时氧气的摄取量非常低，速度过快及爆发力过猛。
（2）这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛。
相关文章
风衣正确清洗方法 风衣清洗方法有哪些2023-06-12 06:33:35
陌上人如玉出自哪首诗 陌上人如玉出自哪里2023-06-09 14:05:43
成都近郊区有哪些 成都近郊区有什么地方2023-06-17 05:53:52
如何正确握毛笔的握笔姿势 怎样正确握毛笔的握笔姿势2023-06-12 21:43:26
大自然有哪些奇妙的自然景象 大自然的奇妙现象有哪些2023-06-15 02:49:58
手动档汽车加减档的正确方法 关于手动档汽车加减档的正确方法2023-06-08 06:04:21
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
