1、一天摄入一天200千卡热量才能减肥,坚持游泳或者是体操运动。
2、减肥的人群每天摄入的热量不能一概而论,每个人的体质不一样,基础体重也不一样,减肥预期值也不同,所以每天摄入的食物热量肯定也有差异,在减肥过程中,保证每天摄入食物热量小于运动消耗的热量,只有这样才能不额外增加脂肪囤积,才能减肥。
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