1、通过规律生活、规律饮食、适当运动、戒烟戒酒，能够很好的清除血管里一部分垃圾。
2、多吃蔬菜、水果，也起到清除血管垃圾的作用，常见的如洋葱，含有前列腺素A，可以舒张血管，降低血液粘稠度。大蒜可以清除血管中的脂肪，能明显的降脂作用。海带含有丰富的岩藻多糖，都有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇。
3、可以通过药物来清除血管里的垃圾，如降血脂药以他汀类为主，抗血小板药物，常见的有阿司匹林、波立维等，可以很好的控制血小板聚集，防止斑块进一步加重。
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