1、注意睡眠,一定不要熬夜,因为熬夜对皮肤的影响很大,尽量每天在晚上11:00之前睡觉,规律的睡眠对皮肤有很大的帮助。
2、饮食上需要注意不要吃辛辣、刺激的食物,可以多吃补气血的,比如多吃大枣、多喝豆浆,补充点植物雌激素对皮肤变光滑、细腻都有一定的帮助,改善肤色也很重要。
3、可以适当运动、控制体重。
4、最为重要的是女性患者要关注月经是否规律以及月经量,必要的时候需要到医院检查血常规,因为有些病理性的情况,比如贫血或者月经不调都可能引起肤色暗黄。
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