北考网

吃什么菜能补锌 蔬菜含锌含量高吗

时间:2023-06-14 15:03:13 文/阿林 经验北考网www.beiweimall.com

1、蔬菜中锌含量是比较低的,相对锌含量比较高的蔬菜主要有萝卜、海带、紫菜、茄子、大白菜、洋葱、卷心菜等。一般动物性食材中锌含量比较高,如动物肝脏、海鲜、瘦肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、奶酪、牡蛎等等,坚果类食物中锌含量也比较高,如核桃、杏仁等。

2、建议锌缺乏的人平时要多吃猪肝、牡蛎等食物,也可以在医生指导下口服多维元素片、葡萄糖酸锌等药物,直接补充锌元素,以免锌缺乏过多,对身体产生严重的伤害。

相关文章

描写雪的浪漫诗句 描写雪的浪漫诗句推荐2023-06-13 17:59:04

马子菜相克的食物 马子菜相克的食物有什么2023-06-11 09:32:56

有没有好听的名字 好听的昵称推荐2023-06-13 18:30:44

丹参瘦肉汤的做法 丹参瘦肉汤怎么做2023-06-18 12:15:48

柳枝木瓜粥的做法 柳枝木瓜粥怎么做2023-06-19 14:51:38

4个字的网名有诗意男生 唯美好听古风四字网名2023-06-13 21:16:20

上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18

河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23

山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16

上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52

吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19

安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52

口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19

最新文章

热门排序