1、在晚上适当的运动不会引起失眠，而是有助于睡眠，如跳跳广场舞，散步等，但时间不易太晚，易在睡前2-3小时左右运动即可。
2、避免过度剧烈的运动，剧烈运动会使机体代谢率增高，机体始终处于恢复的失平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠。运动量不易过大，运动量过大会机体内产生的酸性物质增多，极易造成肌肉拉伤，严重的影响睡眠。
相关文章
深沉有寓意的网名 深沉有寓意的网名推荐2023-06-13 22:13:39
家常炒香菇做法 家常炒香菇的烹饪方法2023-06-18 01:47:21
番茄鸡蛋疙瘩汤的家常做法 番茄鸡蛋疙瘩汤怎么做2023-06-18 20:09:54
节瓜炒虾米炒蛋 节瓜炒虾米炒蛋的做法2023-06-18 17:36:16
形容医术高超的成语有哪些 有哪些成语形容医术高超2023-06-12 07:12:42
适合雪景的文案 描写雪景的文案介绍2023-06-07 14:44:37
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
