1、对于节食者来说,早餐和中午最好吃鸡胸肉。早餐大约300卡路里,但是中午吃500卡路里是可以的。晚餐最好吃350-480千卡,午餐吃更多,可以是500-630千卡。
2、一般来说,鸡胸肉每100克含有133卡路里的热量。如果吃煮熟的鸡胸肉,这基本上是卡路里。半公斤(250克)感觉更好,只需加入西兰花。如果是炸鸡胸,热量稍高,194卡路里,100克。如果吃半公斤油炸鸡胸肉,会有485卡路里的热量,所以午餐可以多吃,但是晚餐仍然可以减肥,或者可以吃煮熟的鸡胸肉。
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