北考网

如何辟谷及注意事项介绍 关于辟谷的注意事项

时间:2023-06-09 02:43:49 文/张东东 经验北考网www.beiweimall.com

1、辟谷最紧要的环节,就是开谷第一天,开谷时只能喝一小碗极稀的面粥。因为肠胃已经适应了空腹,如果一下子进食太多,肠胃适应不了。所以必须逐步恢复饮食。

2、开谷时一定不能吃油腻(如油饼类等等)的食物,特别忌食荤腥、辛辣的食物。

3、辟谷刚刚结束,身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋,柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂(如:防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等)的食物。

4、开谷后,逐渐由流食过渡到固体食物,这时最好每口咀嚼36下之后再吞咽。其实咀嚼多少下不一定那么教条,关键是一定要嚼成彻底的粥状,然后再吞咽。这能极大保护你的肠胃,养成习惯后天天坚持才好!

5、开谷后,每次进食时,可尝试“吃水、喝食物”的觉察。

6、辟谷后的饮食习惯可能发生改变,这很正常。要学会倾听自己身体的诉求,不要总被大脑指挥——很多时候,身体比大脑聪明的多!

相关文章

刮痧的禁忌及注意事项 盘点刮痧的禁忌及注意事项2023-06-16 07:43:07

早晨跑步减肥的正确方法及注意事项 关于早晨跑步减肥的正确方法2023-06-11 12:32:48

小叶栀子花的养殖方法和注意事项有什么 如何养殖小叶栀子花2023-06-07 02:55:51

工作中要注意的坏习惯有哪些 关于工作中要注意的坏习惯2023-06-13 09:17:41

关于金边虎皮兰的养殖方法和注意事项 如何养殖金边虎皮兰2023-06-19 07:06:25

新手考驾照需要注意的重点事项 盘点新手考驾照的注意事项2023-06-15 01:20:20

上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18

河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23

山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16

上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52

吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19

安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52

口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19

最新文章

热门排序