1、水是人体重要的组成成分，但是喝水在任何时候都没有减肥的效果。
2、如果想减肥要确定是否发生了肥胖，一般超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%为肥胖。标准体重有个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重数，如果体重超过20%就是肥胖，在肥胖以后可发生很多疾病，比如高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病，所以减肥很重要。减肥要饮食控制，少吃高热量、高蛋白、高脂肪、高盐类食物，多食用膳食纤维既增加饱腹感，升糖指数又低，这些食物常见的有谷类、杂粮、小米、玉米，还应该选择一项适合自己的运动，坚持下来才能达到减肥的效果。
相关文章
喝蜂蜜水什么时候喝最好 什么时候喝蜂蜜水最好2023-06-16 22:02:06
土养一帆风顺怎么养 土养一帆风顺如何养2023-06-18 07:35:13
奶什么时候喝最好 喝牛奶的最佳时间2023-06-12 05:53:32
什么时候喝红茶最好 啥时候喝红茶最好2023-06-19 15:53:02
桂花怎么养才长得粗 桂花怎么养2023-06-16 01:06:06
减肥咖啡什么时候喝效果好 减肥咖啡啥时候喝2023-06-13 13:08:02
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
