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晚上什么时候喝牛奶好 晚上哪个时间段喝牛奶好

时间:2023-06-13 08:00:44 文/李盛 经验北考网www.beiweimall.com

1、牛奶中含有丰富的维生素d、钙离子、L色氨酸等营养物质,在晚上睡前半个小时饮用,能够起到促进睡眠、补充血钙的作用。

2、另外,牛奶还可以在早餐后一个小时食用,能够使牛奶中的营养物质得到最大化的吸收。

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