1、来月经可以适量吃巧克力。因为巧克力热量比较高,可以迅速为经期女性补充能量,预防女性经期贫血,还可以缓解痛经。不过由于巧克力含有大量的咖啡因,吃太多可能会加重女性经期的烦躁,影响女性的睡眠,应适量地摄取。
2、另外,建议女性在月经期间注意保暖,避免受凉,注意饮食清淡,少吃生冷、辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情舒畅,注意多休息,保证充足的睡眠,避免过度劳累。加强个人卫生护理,勤换内裤,勤换卫生棉,保持外阴清洁干燥。
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