1、在怀孕初期就可以吃海带了。海带含有丰富的碘和硒,是甲状腺素必要的成分有助于胎儿的生长发育,海带中还含有多种微量元素,例如钙,磷等,可以补充孕期孕妇和胎儿所需要的营养物质。
2、在吃海带的时候一定要把海带洗干净用水焯一下,一般可以凉拌着吃,也可以用排骨炖着吃,但尽量不要放时间太长了,容易滋生细菌,在吃海带的时候也不可以吃太多了,吃太多容易引起胃肠道不适,严重时会引起腹泻的,怀孕时要按时做孕检,也可以多补充些钙和铁。
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