1、哺乳期可以适量吃竹笋。竹笋是竹的幼芽,也称为笋。竹笋富含膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,改善便秘。尤其对于哺乳期女性来说,竹笋味道鲜美,营养丰富,含有很高的维生素和胡萝卜素,哺乳期女性偶尔吃一点竹笋,能增强体质。哺乳期吃竹笋的好处。
2、补充营养、帮助消化:竹笋营养丰富,味道鲜美,甜而脆,口感极佳。鲜笋富含维生素B族、维生素C及多种氨基酸,又有丰富的纤维素,具有增进食欲、帮助肠道蠕动,促进消化等功能。为保证乳汁质量,哺乳期常常摄入大量高营养饮食,容易积食,而竹笋正好能补充营养,又能促进消化、防止便秘。
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