1、紫菜的热量相对来说有点高,一般100克紫菜的热量大概在210卡左右,紫菜的营养价值很丰富,含有丰富的碘,有软坚散结的作用,可以预防甲状腺肿大,含有铁钙,可以促进儿童的骨骼发育。
2、预防缺铁性贫血,还有多种维生素,如维生素C和维生素E,可以清除血管内的垃圾,预防动脉粥样硬化,预防心血管疾病,降低血压,降低血脂。
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