1、普拉提对人体带来的第一大益处是：它能够帮助你集中注意力，凝精聚神。
2、可以清楚的感知自己呼吸的变化，以及身体每个部位的状态，可能这就像佛家讲求的入定。
3、一个人只有注意力集中力，整个人才能达到无他的一种状态，周围的一切都可以忽视，只关注自己的身体。
4、普拉提带来的专注也可以在工作中用的到，它你能让你在工作和生活上出类拔萃。
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