1、燕窝,具有美白养颜的功效,在孕期吃还能使宝宝的皮肤也白嫩,在孕前的三个月和孕后的三个月吃燕窝最好,可以缓解孕妇的焦虑情绪。
2、鱼油,具有降血脂的功效,也能够使孕妈的皮肤光滑细腻,在孕期吃鱼油对宝宝的大脑发育和视网膜的发育很有好处。
3、蛋白质粉,在孕期胃口不好的妈妈可以通过蛋白质粉来作为蛋白质的补充。
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