1、准备材料:藜麦米50克、大米250克、清水适量。
2、藜麦米提前半小时浸泡。
3、将大米和藜麦淘洗干净,放到脱糖电饭煲的小箅子上。
4、加入清水,高出大米1厘米。
5、选择煮饭功能,煮22分钟即可。
6、藜麦米是一种粗粮,可以为人体补充营养,增强机体的功能;经常吃藜麦米具有抗癌的功效;藜麦米有降血压、血糖、血脂的功效,用来治疗高血压、高血脂、糖尿病有着良好的作用,还可以用来改善心脏病等慢性疾病的症状;藜麦米可以提高机体的应激能力,预防疾病的发生,适合体质虚弱的人服用。
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