北考网

儿童怎样搭配营养又健康的早餐 如何搭配儿童早餐

时间:2023-06-16 22:06:24 文/王明刚 经验北考网www.beiweimall.com

1、西红柿鸡蛋面,首先,准备适量挂面、鸡蛋、西红柿、盐、味精、生抽、葱;在锅中加入适量的水开最大火,将鸡蛋打进碗中搅拌均匀,将西红柿洗干净切成片或者丁放入碗中,将葱洗干净切成末放入碗中;开水煮沸后将挂面加入水中,等挂面煮沸再将已经准备好的蛋、西红柿片或丁、葱花依次放入锅中,并加入适量的盐、味精、生抽等调料。再稍微煮十几秒就可以出锅,不到八分钟一碗营养健康的西红柿鸡蛋面就做出来了。鸡蛋中的蛋白质和西红柿中的维生素都是非常营养的,有利于儿童身体健康。

2、胡萝卜鸡蛋饼,首先准备好食材:胡萝卜2根、鸡蛋2个、面粉1碗、小葱3根、料酒1勺、生抽1勺、适量的植物油和盐;先把胡萝卜洗干净去皮用刀切成小丁,再用刀将其剁成馅状,然后将小葱切碎;把两个鸡蛋、剁成馅的胡萝卜、小葱都放装面粉的碗中;再把生抽、料酒、盐都放进面粉碗里,加入适量清水搅拌均匀;在平底锅中倒入薄薄的一层油,待油加热后将搅拌好的面粉铺上一层,等一面熟了之后再翻面,另一面煎熟后就完成了。

3、小米鸡蛋红糖粥,首先准备适量新鲜小米、鸡蛋2个、适量红糖;小米洗净泡发,然后加入烧有开水的锅中;调成小火等粥煮成烂粥为止;在粥中打散鸡蛋,搅拌均匀,再依据个人喜好加入适量的红糖就可以了。小米红糖粥完全可以满足儿童成长所需的营养。

相关文章

适宜广东煲汤常用的蔬菜种类 什么蔬菜适合广东煲汤2023-06-04 08:11:52

天然气阀门需要每天关闭吗 天然气阀门是否需要天天关闭2023-06-06 22:53:12

适合高血脂患者的营养搭配 患有高血脂的饮食注意事项2023-06-03 12:00:15

孕妇的营养搭配很重要 如何搭配孕妇的营养2023-06-02 20:58:14

榆钱的食用功效以及方法 榆钱的食用功效有哪些2023-06-08 23:32:31

牛肉干怎么炒才好吃 牛肉干怎样炒才好吃2023-06-07 08:50:20

上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18

河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23

山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16

上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52

吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19

安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52

口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19

最新文章

热门排序