1、在每天早晨起床时可以喝一杯苹果汁,然后喝点牛奶或者豆浆。
2、吃午餐前或者吃晚餐前或者饭后一小时吃一个苹果。
3、也可以采取连续三天只吃苹果的方式减肥,这是一种快速减肥方式,但是身体虚弱的人最好不要尝试。注意事项尽量不要吃太甜的苹果,并且一定要保持饮食清淡,尤其晚餐不能吃得太饱。
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