1、红枣
红枣的补血效果是众人皆知的，具有补中益气、养血安神的作用。
2、龙眼
龙眼的性质温和，也是一种极好的补气血的水果，具有养血安神、补益心脾的作用。
3、葡萄
葡萄的营养丰富，具有补肝益肾、补气益血、消渴生津的作用，特别是制成葡萄干后，滋补功效更好。
4、樱桃
樱桃的也是一种营养丰富的水果，不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的铁元素，具有补血理气的作用。
5、山药
山药不仅是常见的蔬菜，也是中医上常用的补气药，可以补肺气、补脾气。
6、莴笋
莴笋含有的丰富的矿物质元素，常食可以预防贫血、改善气血不足。
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