1、主食类。面包、三明治、紫菜包饭、馒头、小点心、饼干,方便面可根据自家情况来选择。煮玉米、蒸红薯、紫薯、南瓜、芋头等也作为主食。
2、水果类。选择带皮的水果,桔子、香蕉、猕猴桃、火龙果、山竹、苹果和梨等。不建议带浆果类水果,如草莓、桑葚等,很容易磕碰后被污染变质,如果喜欢吃,可以选择袋装果泥,不仅携带方便,口感也是非常不错的。水果最好现吃现切,不建议在家切好后携带,先不说营养流失的问题,最主要在环境温度高达20°以上的餐盒放置几小时,也很容易变质。
3、蔬菜类。可生食的蔬菜,如番茄、黄瓜是最方便的。其次,有精力的话,可以做一些凉拌菜、卤菜,比如凉拌菠菜粉丝豆芽、卤藕片、煮毛豆等。当然,现在还有很便捷的自发热食品,也是相对比较安全的食品,可根据自家情况选择。
4、肉蛋类。嫩煮蛋、茶叶蛋、卤肉、烤鸡翅、各种罐头都可以选择,相对来说,罐装食品安全性比较高。
5、坚果类。水煮花生、瓜子、榛子、开心果,因为坚果大多带皮,要注意环境卫生,随身携带垃圾袋做好清理。
6、饮品。矿泉水、保温水壶、无糖茶饮、咖啡、常温牛奶,含糖饮料适度选择。
相关文章
梦到头预示着什么 梦到头有哪些预兆2023-06-15 12:00:56
钢铁是怎样炼成的主要内容概括 钢铁是怎样炼成这本书的内容是啥2023-06-18 08:24:35
寓意幸运的花 寓意幸运的花有哪些2023-06-18 18:36:12
小王子内容概括 小王子主要讲的是啥2023-06-12 12:47:41
除夕来历 除夕来历介绍2023-06-01 23:42:58
吃哪些食物对眼睛好 吃什么食物对眼睛比较好2023-06-16 11:51:16
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19