1、调低手机屏幕亮度，晚上躲在被窝玩手机是我们的生活常态，而此时应尽量把手机灯光调低，手机屏幕太亮与漆黑的环境对比度太大，容易使眼睛产生疲劳。
2、手机屏幕向下倾斜45°，睡前玩手机不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜，眼睛要与手机保持30厘米至50厘米的距离。
3、尽量将手机调到夜间模式，晚上最好将手机调至夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色，两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，最费眼睛。
4、不要侧躺身体玩手机，侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼视力偏差，另外枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，容易出现短时性影像重叠。
5、不要俯卧玩手机，保持俯卧的姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环、还有可能造成颈椎以上惰性缺血，此外，俯卧的姿势容易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。
6、晚上玩手机要开灯，正常情况下，人在看近距离的东西的时候瞳孔应该缩小，但是黑天时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳，因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好。
相关文章
怎样判断生蚝是否死亡 怎么知道生蚝死没死2023-06-12 12:58:23
冷冻肉保质期是多久 冷冻肉保质期时间2023-06-09 13:58:16
绿豆有哪些副作用 绿豆的副作用简单介绍2023-06-17 03:33:12
苦瓜叶子能吃吗 苦瓜叶子可以吃吗2023-06-12 17:51:28
怎样判断菠萝蜜熟没熟 判断菠萝蜜熟没熟的方法2023-06-08 21:10:16
椰子的保存方法 椰子的保存方法介绍2023-06-15 21:55:29
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
