1、花椒
在泡脚水中加入花椒，有祛湿散寒的功效，花椒泡脚能够加快血液循坏，能够快速暖和身子。需要注意的是，花椒性温，如果泡脚水太热，或者泡脚时间太长都会给身体造成不良的影响，有可能血液流速太快，导致大脑供血不足，从而出现头晕的症状，花椒水泡脚的时间要控制在15分钟左右。
2、生姜
生姜泡脚可以选择生姜片，也能够选择生姜粉。将生姜片放入水中一起煮沸，等水温后就可以泡脚了，生姜水泡脚可以祛风散寒，感冒发热的朋友用生姜水泡脚能够更快地发汗好转。生姜泡脚同样也能够加快血液循环改善手脚冰凉。
3、桂枝桂枝具有发汗解表、通阳化气的功效，主要用于治疗风寒感冒。用桂枝泡脚可以温通脚下的经络，改善气血不足、足底寒凉的症状;桂枝也有一定的安胎作用，所以桂枝泡脚对于胎动不安等有一定的治疗效果;同时，桂枝泡脚也有壮阳的功效，肾虚的朋友在日常可以选择用桂枝泡脚补肾。
4、红花
红花性温，有活血通经、散淤止痛的功效、经常用来治疗痛经、闭经、跌打损伤等症，用红花泡脚可以活血化瘀、在一定程度上可以改善跌打损伤带来的淤青，或者因为气血淤阻导致的腰腿酸痛;用红花泡脚也可以改善睡眠质量。需要注意的是，因为红花有出血的特性，所以女性在月经期间或者怀孕期间都不要用红花泡脚。
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