1、枕头的选材,不要选择硬度比较大的枕头,例如琥珀枕、桃花石枕、瓷枕、漆枕等,这些枕头的硬度比较大,枕在头下不仅不舒服,头皮和枕头接触的部分也会影响血液供应,尤其对婴幼儿的影响很大,枕头太硬会导致颅骨变型。
2、枕头的高度,成年人在选择枕头时,高度尽量在9-10厘米。如果枕头太低,头部因为位置太低,流到头部的血液过多,早上醒来之后大脑会发胀、眼睛浮肿;而且还会因为颈部肌肉紧张而落枕。
如果枕头太高,就会影响呼吸道的通畅,让人更容易打呼噜。虽然总会调侃“高枕无忧”,能够让人安心睡觉,但实际上枕头太高对健康并不好。
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