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红薯孕妇吃了有什么好处 红薯孕妇吃了有哪些好处

时间:2023-06-16 11:06:35 文/马振华 经验北考网www.beiweimall.com

1、孕期吃红薯的好处还是比较多的,营养价值比较高,能提供能量,补充人体所必需的氨基酸,维持孕妇体内的水电解质平衡,预防和减轻便秘,预防心血管疾病。

2、另外,红薯中富含叶酸,维生素A,维生素C,维生素B,胡萝卜素等多种维生素和矿物质,具有抗氧化,预防胎儿神经管畸形的发生。 再有,红薯中还含有丰富的钾离子,适量食用有助于减轻水肿。建议孕妇在孕期合理饮食,食物多样化,合理的安排休息与活动,保证充足睡眠,不要过度劳累。

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