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室内运动的好处有哪些 有关室内运动的优点

时间:2023-06-07 18:36:45 文/马振华 经验北考网www.beiweimall.com

1、空气清新程度较高,通常室内运动的时候避免外界烟尘、粉尘、尘螨、雾霾等不良气候的刺激,因此室内如为阴凉、开放、通风的环境,室内的空气指数较高。

2、室内运动时可有效避开紫外线等空气过热和过度暴晒,如在夏天紫外线和阳光垂直照射机体时做有氧运动,尤其大量有氧运动,对身体并没有好处,因此这时在室内运动好处较多。

3、冬天寒冷和干燥的气候对呼吸道有一定的损伤和刺激,此时做室内运动,因室内温度恒定,避免忽冷忽热对血管的收缩会减少心血管疾病的发生率,减少呼吸道疾病的发生率。

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