1、维持清洁,避免感染,我们都生活在无数微生物及细菌的世界,许多微生物及细菌都对人体有害,有的甚至一点触感都没,就已经直接附著在人的身上,有的微生物及细菌更是仰赖人体的汗垢、油脂、皮屑等维生,所以维持清洁,避免感染的最好办法,除了常洗手之外,就是沐浴。最好养成每日洗澡的习惯,如果生活空间或作息特别肮脏的话,还必须多洗几次。
2、促进血液循环,沐浴时涂抹清洁剂、冲水的动作及水温,会刺激血液循环,使肌肤及身体都更健康。
3、使精神焕发,当完成整体清洁后,犹如脱胎换骨,更因血液运行较佳,会使精神大振。所以许多感受到这种好处的人,都会在一起床、出门前、约会前沐浴,让自己更显容光焕发、精神抖擞,尤其是熬夜的人,更可以因这个小动作,可以赶去许多瞌睡虫。
4、舒减压力,常失眠的人,可以藉沐浴、洗头、及泡澡,来舒缓压力,尤其洗头时,如果能同时进行适当的头部按摩,或甚至全身按摩,会更好眠。
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