1、可以疏通经络、调和阴阳、促进周身气血运行，以改善头晕脑胀、肢体屈伸不力、腰膝酸软等症状。
2、晨起迎着太阳练气功，还可以激发体内阳气，以改善胃寒之冷，面色淡白等阳气亏虚的症状。
3、可以舒缓情绪，改善气血瘀滞而导致的心情抑郁寡欢、失眠烦躁等。
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