1、蓝莓籽的营养价值比较广泛，其中的氨基酸、糖分、维生素、钙离子、矿物质和黄酮类物质均比较丰富，摄入体内之后可以有效的促进新陈代谢的进行，平衡体内的离子水平，改善因低钙血症导致的四肢抽搐。
2、还可以起到抗氧化的作用，能够消除炎症部位的色素沉着，对于雀斑和黄褐斑有改善作用。但是需要注意，如果摄入过量可能会引发腹泻的现象，所以建议适量食用。
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