1、5~8颗即可根据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，板栗属于坚果，考虑到其他坚果类食物的摄入，还有板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。
2、肠胃不适板栗含多种营养物质，常吃可以提高免疫、缓解疲劳，是滋补保健佳品，但要适量食用，因为板栗含有大量的淀粉，过多食用会导致肠胃不适。
相关文章
只吃核桃不吃饭能减肥吗 只吃核桃不吃饭能不能减肥2023-06-13 04:09:13
使用电蚊香液需要开窗吗 使用电蚊香液要不要开窗2023-06-19 13:13:15
夏天吃阿胶的注意事项 盘点夏天吃阿胶的注意事项2023-06-03 13:14:33
小苏打可以经常洗衣服吗 小苏打能不能经常洗衣服2023-06-10 18:15:23
一袋除湿袋可用多久 一袋除湿袋可用多长时间2023-06-04 02:36:21
不粘锅空烧了5分钟还能用么 不粘锅空烧了5分钟还可以用么2023-06-08 14:50:59
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
