1、养肺呼吸操。早晨起来后常常做深呼吸,可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的,一呼一吸尽可能达到6.4秒。
2、笑口常开最便宜。“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。
3、可以用山栀子咽喉茶来养肺。食材:橘红12克,栀子9克,罗汉果6克,胖大海1个,甘草3克;做法:将食材捣碎后,水煎代茶饮,嫌麻烦或掌握不好分量,可选择制成茶包的山栀子咽喉茶,开水冲泡温服即可。
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