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凉薯哺乳期能吃吗 哺乳期可以适量吃凉薯

时间:2023-06-19 04:26:00 文/马振华 经验北考网www.beiweimall.com

1、哺乳期可以适量吃凉薯。

2、凉薯,别名芒光,沙葛、凉薯、土瓜,地萝卜。凉薯营养丰富,含人体必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素,还有降低血压、血脂的作用。凉薯中的糖类可以分解为葡萄糖,可以快速的为大脑补充营养物质,能缓解大脑疲劳、烦躁、易怒、失眠等症状,起到很好的安神除烦作用。哺乳期妈妈可以少量食用,但不能生食,应炒熟后适量食用。

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