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保护眼睛的方法和窍门 保护眼睛的有效方法

时间:2023-06-17 20:41:32 文/马振华 经验北考网www.beiweimall.com

1、注意坐姿,平时看手机或者电脑的时候,要调整好坐姿,至少离屏幕四十公分的距离。这样不仅利于保护眼睛,还能够保护颈椎不受伤害。

2、多吃蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有多种维生素,这些维生素都能起到缓解眼部问题的作用。

3、空闲时间多做眼部按摩,长时间用眼,会出现眼睛干涩、模糊等症状。可以在空闲时间做做眼部保健操,例如可将双手搓热,闭上双眼,然后轻压在眼睛上,反复做几次,会看到不一样的效果。

4、出门时带上墨镜,强烈的紫外线,会增加眼睛得白内障的风险。所以出门时,最好带上一副太阳镜,可以阻挡90%以上的紫外线。

5、多眨眼睛,工作或学习一段时间后,眼睛要休息一会。可以眨眨眼或者看看远方的风景,不要过度用眼。

6、敷中药眼贴,中药眼贴中含有决明子、铁皮石斛等多种药材,都有很好的缓解眼睛疲劳的

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