1、头部什么位置睡觉都是可以的,只要是有好的睡觉环境,没有太多的噪音,有足够大的床位就可以了,平时最好是睡比较硬的硬板床,这样有利于颈椎腰椎,不容易得颈椎病和腰椎病,头部的位置完全取决于自己的习惯和喜好。枕头是不要垫太高的,不然影响头部的血液回流。
2、如果打算休息好,必须保证足够的睡眠,每天最好是在11点之前入睡,这个时间属于深睡眠时间,睡眠效果是特别好的。
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