1、奶类及其奶制品,比如牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶,这些奶类和奶制品当中往往含有丰富的钙。
2、大豆及其制品,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆、豆皮,这些豆类和豆制品当中往往也含有大量的钙。
3、蔬菜,比如波菜、芹菜、空心菜,这些蔬菜当中往往也含有丰富的钙质。
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