1、学会与生气和平相处。我们知道去控制自己的情绪很难，但一路上我们一点点进步了，往更好的方向！
2、不要过度自责，自责并不能改变现状，你已经做得很好，你进步了很多，要懂得允许一个月给自己两三次生气的时候。
3、如果过度的抑制自己的情绪，反而不好，给予情绪适当发泄的时候。
4、找到适合治疗自己的办法，像我现在，会先听一首歌后再做决定要不要生气。
5、消气的办法：
（1）物理法
自我深呼吸。疏肝经排气通道，有利于消气。双手合十，用手掌根部，叩击膻中穴20-30次，然后深呼吸，吐出憋闷在胸中的郁结之气。
（2）心理疗法
在要生气之前，心中反复默念：“没事，不严重，还好还好，小事小事”多练几次。
（3）精神疗法
转移注意力，比如听听喜欢的音乐，看看风景，逛逛街，找朋友倾述一切会让你心情好点的事情。
相关文章
怎么用爱敬气垫才是正确的呢 怎么用爱敬气垫的教程2023-06-16 01:16:33
如何正确科学的使用面霜 正确科学的使用面霜方法2023-06-07 20:22:08
吹奏长笛的正确姿势是怎样的? 吹奏长笛的正确姿势是什么样子2023-06-07 02:06:55
紫菜包饭的做法步骤 怎么做紫菜包饭2023-06-14 13:19:41
简单正确护肤步骤 简单正确护肤步骤是什么2023-06-15 06:06:03
怎么正确使用猫咪益生菌 怎样正确使用猫咪益生菌2023-06-13 22:19:05
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
