1、水位。水位最后在脚踝的以上4根手指宽度的位子,泡到这个位子即可。
2、水温,泡脚的水的温度一般保持在38摄氏度到45摄氏度,最后不要低于45摄氏度,太热或者太凉都不好。
3、时间,晚上9点左右,睡前泡泡脚,帮助大幅提高深度睡眠质量。这个时候泡脚还能补肾。还有助于体内血液循环。泡到额头流汗了,或者感觉背后有点潮,就证明全身的经络上下连通了,不要大流汗。
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