1、苹果
国外有俗话:An apple a day,keeps the doctor away.翻译出来就是:每天吃一个苹果,长期坚持就不用看医生。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。
2、香蕉
大家知道香蕉一个很常见的作用就是促进胃部消化、治疗便秘。其实,医学研究认为,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
3、猕猴桃
猕猴桃是传说中的“水果之王”,因为它营养丰富,有效多。猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
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