1、看摄入热量决定。
2、早上吃什么食物会不会胖,跟食物的热量和吃的多少有关,像鸡蛋饼这种中高热量的食物,如果适量吃些,即使是在减肥期间也没啥问题,但不能多吃,一次就吃一小块,而且不能经常吃,否则对减肥效率有影响。
3、不过将一些高热量的食物放在早餐吃,有充足的时间去消化,比在晚上吃好得多,假如早上吃鸡蛋饼过量了,中午和晚餐就少吃些,然后增加一些运动来抵消多余的热量摄入,也不会影响减肥。
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