北考网

秋季养生口诀 秋季养生口诀有哪些

时间:2023-06-02 03:06:32 文/黄飞 经验北考网www.beiweimall.com

1、节食欲:秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

2、忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。

3、常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

4、面多:用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

5、舌舔腭:用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

6、齿数嗑:牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

7、吐浊气:多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

8、咽唾液:咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。

9、目运转:经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

10、耳常弹:用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

11、脊背暖:秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

12、胸宜护:保持体温,可以增强免疫力。

13、腹自揉:用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

14、谷道提:收缩、上提肛门,可以提神补气。

相关文章

青汁是寒性还是温性的 青汁一般对吗不分性味2023-06-15 16:42:07

蜜薯和红薯哪个热量高 蜜薯和红薯谁的热量高呢2023-06-06 19:23:34

2021立冬养生的祝福短信 2021立冬养生的祝福短信有哪些2023-06-11 11:20:47

玉米水可以减肥吗 玉米相关介绍2023-06-16 05:02:20

龟苓膏可以和牛奶一起吃吗 龟苓膏是否可以和牛奶一起吃2023-06-10 13:12:30

马齿苋加花椒的功效 马齿苋加花椒有什么功效2023-06-05 12:55:36

上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18

河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23

山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16

上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52

吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19

安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52

口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19

最新文章

热门排序