1、居住环境要避免潮湿,做到空气流通、清爽、干燥;规律运动,如慢跑、游泳、太极、八段锦等,激发体内的阳气有助促进气血循环,增加水分代谢。
2、经络调养,穴位按摩可选择中脘、足三里、丰隆等穴位,用指端或掌根做轻柔的环旋活动,以穴位感到酸胀为度,每穴2-3分钟;夏季三伏天阳气最盛,背部拔罐和热水泡脚可通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
3、饮食上宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、扁豆、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物,少食甜食等肥甘厚腻、寒凉之品。
相关文章
精选20句心灵感悟经典语录 20句心灵感悟语录2023-06-11 16:35:29
简短有道理的经典说说 简短有道理的经典说说盘点2023-06-09 12:41:07
多肉火祭的修剪方法有哪些 多肉火祭有什么修剪方法2023-06-05 08:12:14
唱歌技巧与发声方法练 唱歌技巧与发声方法练介绍2023-06-17 02:02:14
幽默风趣的经典句子大全 比较幽默的经典句子2023-06-08 01:15:12
自我醒悟的经典语录 自我醒悟的经典语录盘点2023-06-13 02:00:08
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19