1、进入青春期后，小孩的生长发育明显加快，这时候就要保证充足的营养。建议多吃一些富含有高蛋白质高维生素的食物，比如说鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、海鲜等等，这些食物中蛋白质的含量比较丰富，可以促进青少年生长发育。
2、除了这些食物，还应该多补充一些含钙、铁、锌微量元素和维生素D的食物，如芝麻酱、虾皮、坚果等。特别是女孩，进入青春期可能有月经，所以要经常补充铁剂，如红枣、猪肝、木耳、菠菜等，以防止缺铁性贫血。
3、日常饮食中一定要注意荤素搭配均匀，不能养成挑食偏食的习惯。除了饮食外，平时要让孩子多参加户外运动，经常晒晒太阳，有助于增强体质，促进正常生长发育。
相关文章
词讼之事是什么意思 词讼之事的意思2023-06-04 01:22:35
草怎么读 怎么读草字2023-06-18 08:35:34
圈内人是什么意思 圈内人的意思2023-06-04 14:27:18
奥运会的五个圈代表什么 奥运会的五个圈代表什么意思2023-06-12 21:49:12
食品干燥剂里面是什么东东 食品干燥剂里面是什么2023-06-19 08:08:26
深静脉血栓吃什么好 深静脉血栓吃什么2023-06-03 06:53:13
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
