1、多吃叶酸，从孕前三个月开始，服用叶酸增补剂，直到怀孕以后三个月为止。饮食要注意进食一些富含叶酸的食物，比如肝脏、绿叶、鱼、骨、豆制品，坚果等，做菜的时候要注意温度不要过高，烹调的时间也不宜太久。
2、多吃瓜果蔬菜类，虽然瓜果本身含铁量不高，但是瓜果中富含丰富维生素C，能够促进食物中铁的吸收。
3、多吃高蛋白的食物，怀孕后期宝宝的发育非常快，所以要多吃富含高蛋白类的食物。
4、补充铁元素，由于孕妇对于铁的需求量极大，普通的食物补充未必能够满足需求，孕妇缺铁性贫血还应该适当的服用一些安全合适的补铁产品来进行补铁。
相关文章
便秘口臭吃什么 便秘口臭的解决办法2023-06-03 00:41:14
春季肾虚吃什么 春季肾虚吃什么补2023-06-16 17:39:32
上九天揽月下五洋捉鳖什么意思 上九天揽月下五洋捉鳖的意思是什么2023-06-08 05:47:41
巴黎世家是什么梗 巴黎世家的梗是什么2023-06-19 12:21:50
孩子提高免疫力吃什么 孩子吃什么提高免疫力2023-06-11 03:16:03
火龙果如何存放好 火龙果的储存小技巧2023-06-05 09:55:01
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
