1、吃一些对抗咖啡因的食物
咖啡、茶水几乎是商务男性必备的饮品,因为这两者都有提神醒脑的作用,可以保持亢奋的工作状态。但咖啡或茶喝多了,晚上想要入眠可就没那么容易了。如果真的喝多了睡不着,在睡前用酸枣仁泡水喝,可有效改善睡眠;
2、晚餐不宜过饱
商务男性出门在外,饭桌上的应酬是少不了的。不论是请别人,还是别人请客,都是极尽铺张,各种山珍海味、美味佳肴也应有尽有,酒杯觥筹之间,难免就会吃多了。专家指出,如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,容易使人失眠、多梦,直接影响睡眠质量,因此,晚餐不宜过饱;
3、睡前泡个热水澡
洽谈业务后往往时间已经不早了,又累又困的,很多商务男性一回到酒店倒就睡,第二天才起来洗澡,但这种做法并不可取,因为第二天会出现头痛、浑身不适等症。睡前泡个热水澡,可快速解乏,还能让身体迅速放松,有益身心,需要注意的是,泡澡的水温以37℃-40℃为宜,千万不要太热,以免刺激交感神经,反而更睡不着。
相关文章
兔子不拉屎怎么办 兔子不拉屎的解决方法2023-06-08 08:28:08
粒米成箩是什么意思 粒米成箩解释2023-06-17 00:05:59
拉杆是什么东西 什么是拉杆2023-06-06 21:56:08
黄油打发加蛋液后变豆腐渣怎么办 黄油打发加蛋液后变豆腐渣应该怎么办2023-06-11 05:07:07
万物皆空无一切唯心造什么意思 万物皆空无一切唯心造的含义2023-06-15 17:48:42
克明峻德格物致知是什么意思 克明峻德格物致知出处介绍2023-06-09 20:34:21
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19