北考网

吃毛豆会发胖还是会减肥 怎么吃毛豆减肥效果好

时间:2023-06-17 16:20:56 文/马振华 经验北考网www.beiweimall.com

1、适量食用有利于减肥。 毛豆就是新鲜连荚的黄豆,其热量较低,100克毛豆中仅含有热量131大卡,而且毛豆还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、脂肪等营养成分,食用饱腹感较强,可减少其他高热量食物的摄入,通常每天吃100—200克左右的毛豆不仅不会让人增肥,还有利于减重,但热量低的食物也不能多吃,否则仍然会有增重的风险。

2、怎么吃毛豆减肥效果好:

⑴水煮食用 食用高纤维、高蛋白的毛豆来减肥,首先要注意烹饪方法,尽量避免油炸、油炒、糖蜜等增加热量的方法食用,最好是直接将毛豆进行水煮后,加入少量食用盐调味即可,这样热量最低,更利于减肥。

⑵早午食用 早上、中午食用毛豆不仅能提供一整日的能量,还能减少白天摄入高热量食物,而且白天吃的毛豆有充足的时间消化代谢,不用担心会转化为脂肪,减肥期间大可放心食用。

相关文章

冰糖和白糖含有葡萄糖 冰糖和白糖含不含有葡萄糖2023-06-14 10:57:32

蔗糖是纯净物还是混合物 蔗糖是不是纯净物2023-06-17 13:24:28

干姜与生姜的区别 关于干姜与生姜的区别2023-06-11 19:17:09

椰子粉什么时候喝最好 椰子粉的最佳服用时间2023-06-19 04:15:59

没蚊香了用什么驱蚊 家里没有蚊香怎么驱蚊2023-06-09 09:16:28

桂花蜜可以用来做什么 桂花蜜的吃法2023-06-08 14:37:40

上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18

河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23

山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16

上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52

吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19

安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52

口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19

最新文章

热门排序